ANIMAL FLOW: l’allenamento ‘bestiale’ che ti mantiene in forma imitando i movimenti degli animali.

Se vi piace tenervi in forma e amate gli animali, l’animal flow potrebbe essere la disciplina che fa per voi. Unisce infatti, in maniera molto originale, allenamento a corpo libero e movimenti tipici degli animali.

Se vi piace tenervi in forma e amate gli animali, l’animal flow potrebbe essere la disciplina che fa per voi. Unisce infatti, in maniera molto originale, allenamento a corpo libero e movimenti tipici degli animali.

Creato dal personal trainer americano Mike Fitch, l’Animal Flow è un programma di allenamento incentrato principalmente sul lavoro a terra che trae ispirazione da discipline quali yoga, capoeira e danza. Si serve però anche delle movenze o posizioni tipiche di alcuni animali (ed è questa la sua originalità) che, secondo l’ideatore, sarebbero particolarmente indicate per migliorare l’equilibrio, la forza articolare, la potenza muscolare e la consapevolezza del corpo. Il tutto senza utilizzare alcun tipo di attrezzatura specifica per il fitness.

L’allenamento sostanzialmente prevede una serie strutturata di movimenti in stile animale collegati tra loro per formare un flusso. Si passa quindi da una posizione all’altra in maniera molto naturale e fluida, apparentemente senza sforzo e appunto imitando le movenze animali (balzi felini, salti da rana, passi indietro da gambero, andature da primati o alligatori e molto altro).