BOOTY BARRE

Quando si parla di fitness e di novità in ambito sportivo, ecco che puntualmente spunta qualche neo disciplina spesso proveniente dagli USA: è anche questo il caso della Booty Barre, una nuova attività fisica che fonde più tecniche già note come Pilates, Yoga e danza classica, in una sola pratica sportiva.

La Booty Barre è stata creata da Tracey Mallet, famosa personal trainer delle star di Hollywood, ed è una tecnica innovativa che unisce, appunto, Pilates, Yoga e danza in un’unica attività di fitness molto efficace che richiede l’utilizzo della sbarra durante l’allenamento. Il punto di forza della Booty Barre risiede infatti nell’uso della sbarra – necessaria per aumentare la flessibilità dei muscoli – e nel conseguente sviluppo del lavoro cardio, dato dagli esercizi più dinamici derivati dalla danza e dal Pilates. La parte di Yoga, invece, contribuisce al miglioramento della respirazione, unendo quindi anche il lavoro aerobico.